自分が小さいと思っているんだとしたらそれは間違いよ。
もともと大きい自分を抑え込んだりしてるだけだよ。
自分がネガティブだとおもうんだとしたらそれは間違いよ。
それは考え方の癖だよ。
良いとか悪いとかでなく、勘違いしてるんだよ。
自分が考えているよりも大きい。
おさまらないほど大きくて、穏やかで、喜んでいて、生き生きとしてるんだよ。
その自分を思い出せたらいいね。
そのために何が必要かっていうと。
自分の好きだと感じることを見つけることだとおもう。
楽しいと感じたり、嬉しいと感じたり、情熱を注げるものをみつける。
そこを糸口にすると良いよ。
ヨガも瞑想も良いね。
即興もいいね。
カメラもいいね。
どれもこの瞬間に意識が必要になるから。
過去と未来に意識が行き過ぎるとなんだかわからなくなるから。
まずこの瞬間。この瞬間からはじめるのが良いとおもうよ。
どうやって？まず、呼吸して、自分の手で身体をさすってあげたりするといいよ。
いつも頑張ってる自分の身体にできるだけ感謝しながらね。
難しい顔してる感じ？シリアスになってるなって思ったら
「うんこちんちーん」って言いながらやるといいよ。
シリアスにはなれないから。
昨日のオンライン・ワタリーショップで思ったことのエッセンスを書き出してみました。
渡猛のオンライン・サロン「ワタリーボウヤ・サンガ」では毎日生配信で「即興芝居」をしたり「即興についていま考えていることを語ったり」「謳ったり」しています。月額1,000円。詳細は以下。 https://watari-bouya.com/2020/05/15/samgha/
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