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シャットダウンリチュアルとはなにか？ わたくし、シャットダウンリチュアルというものを知りました。やりたいことに集中できるように夜寝る前に20分から30分かけて 「明日の予定を具体的に立てる」 というもの。 それが脳の回復に繋がり、翌日の集中力が...