「いま、自分が何を感じてるか」「何を考えているか」「どんな状態なのか？」 案外、これを自分でわかっていない人が多いって思う。 いま自分がどうなっているのか？を見る練習をしていないのもある。自分に真剣になるっていう経験がないって人もいる。い...

こんにちは。習慣化の鬼・ワタリです。継続してなにかをやり続けることが上手と言われるワタリですが、そんな才能がそもそもあったわけはないんです。それは、たくさんのトライ・アンド・エラーを繰り返し、自分という乗り物を知っていき、その自分が継続...

例えばAとBというやり方があって、どっちが自分に合ってるか？っていうことに悩んでいたとする。そのときに頭の中でいくら考えてもわからないことが多い。なのに頭で考えてしまう。そんなことってないですか？（※ワタリはめっちゃんこあります）頭の中だけ...

丸亀市の小学校を回っていたとき、ずっと同じビジネスホテル（東横イン）に宿泊していたのだけど、そのときの「お！これは良い」を書いておこう。 まず5日間もいるし、そのあとは大阪にも行くから途中で持ってきている服を洗濯する必要があった。で、東横...

心が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる。ウィリアム・ジェームズ（心理学者） あれだけ難しかった朝型生活が、一ヶ月以上続いております。 「もう遺伝子レベルで夜型なんだよ。...

「自分には瞑想が必要だと思っています」 そう完全に自覚したのはたぶん10年くらい前。そのとき深く関わらせていただいたヨガ行者のナラさんにも相談し、特別に瞑想講座をやってもらったこともあった。 20歳のときから「心と身体」に興味を持ち、「心だけ...

何をやるにも「ワタリが何をしたいのか？」「それをやる目的は？」ということを忘れてしまうとてんで間違ってしまいやすい。 また、それを明確にしていたとしても、とてもブレやすい。とくに結果を気にしだしたときにわかりやすくブレる。 インプロのよう...

丸亀市民会館開館準備室の事業で丸亀市の小学校にアウトリーチとして5日間インプロのワークショップをやってきました。 今日が最終日でした。 細かい感想なんかはまた写真とともに書きたいし、書きますが、 全部が終わったときに ふーっと息を吐き出した自...

コミュニケーションの授業をやっているけれど、ワタリ、実はなかなかの小心者である。 昨日もそんな小心者のワタリが顔を出した。 丸亀の小学校でのワークショップが終わり、午後には解散。担当のスタッフの方にここから歩いて行けるオススメのうどん屋さ...

1/27(月)。ヒトリワタリとさんかくワタリを開催。ひとりで即興劇と、ほぼ初対面の人と1対1の即興劇の二本立てライブ。インプロライブ自体は3時間を超えるものも経験したことはあるけど、ひとりメインのライブで合計2時間のライブはまだ未知なる世界だった...